《岳陽樓記》告訴你如何調節情緒

2013-11-21 15:42:46   |   來源:環球網   |   編輯:孟佳   |  

  “不以物喜,不以己悲”出自北宋文學家范仲淹的《岳陽樓記》,意思是不因外物好壞和自身得失而或喜或悲,在心理學上有更深刻的含義。

  人的情緒總受外界環境左右,就像《岳陽樓記》所言:“若夫霪雨霏霏,連月不開……感極而悲者矣。至若春和景明,波瀾不驚……則有心曠神怡,寵辱偕忘,把酒臨風,其喜洋洋者矣。”

  一次打車,路遇擁堵,後車不停地按喇叭,司機大發雷霆。我問他為何不開心,他說因為後車按喇叭很吵。但這真是決定性原因嗎?我看未必。假如這位暴跳如雷的司機回頭一看,按喇叭的人是兒時玩伴,肯定脾氣全消,甚至露出笑容。路還是堵,後車還是按喇叭,為何心情變了?因為想法變了。生氣是因為想:“那人真煩,明明堵車還催我。”開心是因為想:“按喇叭是在打招呼。”

  情緒不好時,記得要對自己的情緒負責。可以發泄、傾訴,但要把怒氣控制在一個“氣球”堙A堅決不越界。更重要的是換個角度思考。例如,被領導罵會讓人不舒服,我們的想法可以是“我真沒用”,但也可以是“領導在關注我,只是方式不對”,還可以是“這件事提醒我,溝通出現問題了”。從好的角度理解,對症下藥,問題往往迎刃而解。

  來源:生命時報

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